MediandaTerkini – Sahabat medianda
terkini dalam Program hamil, bukan hanya pihak istri saja yang dituntut untuk
menjaga kesehatan dan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat, pihak suamipun
demikian,Kesehatan tubuh kita mencerminkan apa yang kita makan. Tak terkecuali
dalam hal kesehatan organ rep*roduksi.
Pria yang pola makannya buruk
diketahui memiliki jumlah spe*ma berkualitas rendah lebih banyak.Karena itu
jika Anda sedang merencanakan kehamilan, jangan lupa mengingatkan suami untuk
memperbanyak asupan sehat.
1.
Sayuran Hijau
Kekurangan asam folat pada tubuh
pria bisa mengakibatkan jumlah sper*a yang dihasilkan rendah atau kualitas
sperm* yang buruk.
Sayuran hijau yang mengandung
vitamin C dan E memiliki sejumlah antioksidan yang telah terbukti dapat
meningkatkan kualitas sp*rma. Ajak suami untuk mulai menyukai sayuran seperti
bayam, daun pepaya.
2.
Brokoli
Brokoli dapat membantu pria
dalam meningkatkan kuantitas s*erma dalam air mani. Brokoli adalah salah satu
sumber terbaik asam folat dan vitamin B.
3.
Likopen
Dalam tomat, semangka,
asparagus dan buah-buahan lain yang berwarna merah terdapat zat yang disebut
likopen. Jenis antioksidan yang satu ini terbukti dapat mencegah kanker prostat
dan juga meningkatkan kualitas sper*a.
4.
Vitamin D
Sahabat medianda terkini peneliti
menyimpulkan, pria yang mendapatkan banyak vitamin D mampu menghasilkan spe*ma
berkualitas prima lebih banyak.
Sehingga kemungkinannya untuk
membuahi sel telur lebih besar. Didapatkan dari menyantap telur atau berjemur
matahari pagi.
Bernie Zilbergeld, PhD, terapis
seks dan pengarang buku The New Male Sexuality menyebutkan, seringkali
kegagalan mendapatkan buah hati terjadi karena banyak hal.
Umumnya, bukan karena kesalahan
si wanita atau prianya yang kurang pandai bercinta.
Salah satu masalah biasanya
karena kondisi spe*ma yang kurang sehat meski para pria kerap kali tidak mau
mengakuinya.
Maka dari itu, meski agak sulit
mengetahui apakah sp*rma sehat alias tokcer (manjur) kecuali lewat uji
laboratorium, setidaknya beberapa hal berikut ini bisa membantu kita untuk
menjaga agar spe*ma tetap berkualitas;
a. Berhentilah merokok
b. Berhentilah minum alkohol
c. Jangan menggunakan celana
dalam terlalu ketat. Carilah yang sedikit longgar dan hindari mandi dengan air
terlalu panas supaya testikel Anda tetap dingin.
d. Tetap asup multivitamin
sebagai antioksidan misalnya vitamin C, E, dan beta karoten. Bisa juga dengan cerminan
banyak mengasup buah dan sayuran. Baik juga bila Anda minum multivitamin yang
mengandung zinc sebanyak 20 mg setiap hari.
5.
Hindari Stres Berkepanjangan
Sisihkan waktu Anda untuk
bermeditasi, menyendiri dan menikmati hidup Anda sendiri tanpa ada gangguan apa
pun entah itu musik, film, televisi, dan lain-lain.
6.
Yakinkan diri bahwa minuman yang Anda asup aman terhadap berbagai bahan kimia
yang bisa meracuni tubuh. Batasi asupan minuman ringan.
7.
Batasi makanan berlemak. Jangan berlebihan mengasupnya tanpa imbangan serat.
Jangan lupa disampaikan kepada
suamimu ya bun.. Semoga bermanfaat
Sumber/Foto/Artikel Asal : sahabatbunda.co
| islamidia
