MediandaTerkini – Sahabat medianda
terkini Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, berpikir
bahwa mereka benar-benar harus melakukan diet ekstrem dan menjalani olahraga
keras. Ini memang benar. Tapi di sisi lain, ada cara yang lebih sehat dan aman
untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet ekstrem hanya akan menimbulkan
masalah kesehatan, jika Anda tidak memiliki kekebalan tubuh yang kuat.
Sahabat medianda terkini lebih
baik, lakukan lima langkah berikut ini untuk dapat menurunkan berat badan hanya
dalam waktu satu minggu. Ingat, menurunkan berat badan bukanlah tugas yang
mudah. Proses menurunkan berat badan membutuhkan dedikasi dan ketekunan.
Semakin cepat Anda memulai, Semakin cepat Anda akan menuai hasil.
1.
Berhenti mengonsumsi makanan tinggi kalori dan junk food.
Anda harus membuang semua
makanan yang mengandung tinggi gula, lemak dan kalori, seperti keripik, cookies
dan cake. Makanan jenis ini hanya memiliki sedikit nilai gizi yang akan
terakumulasi dengan kalori. Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan jika
terus mengonsumsi jenis makanan ini meski Anda rajin berolahraga.
2.
Perbanyak minum air putih.
Anda harus minum minimal 8-10
gelas air putuh per hari. Menjaga tubuh Anda agar tetap terhidrasi sangat
penting agar racun dapat keluar dari tubuh Anda. Selain itu, air juga dapat
mencegah terjadinya retensi cairan.
3.
Konsumsilah makanan kaya serat.
Sahabat medianda terkini konsumsilah
makanan yang kaya serat, seperti biji-bijian, sayuran dan kacang-kacangan.
Dengan serat, Anda tidak akan merasa lapar. Konsumi makanan tinggi serat juga
dapat mencegah masalah kardiovaskular.
4.
Lakukan olahraga ringan.
Jika Anda ingin mempercepat
kerja jantung, Anda harus mengaktifkannya, setidaknya 30-45 menit setiap hari.
Anda dapat melakukan jogging, aerobik, menari, berenang atau berjalan. Dengan
melakukan olahraga-olahraga ringan ini, Anda bisa dengan mudah membakar kalori
dan menurunkan berat badan.
5.
Lakukan pilates dan yoga.
Sahabat medianda terkini anda
harus berlatih yoga dan pilates untuk memperkuat tubuh Anda. Olahraga ini
bermanfaat untuk seluruh tubuh Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan
mempercepat metabolisme lakukan olahraga ini.
Nah sahabat medianda terkini itulah
penjelasan mengenai lima cara mudah untuk menurunkan berat badan Anda dengan
waktu yang singkat dan juga tidak memakan biaya yang mahal. Selamat mencoba,
jangan lupa untuk di Share ya !
Sumber/foto/artikelasal:www.berkabar.co
